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水质硬婴儿患湿疹风险增87!住得好不好身体最知道
 发布日期: 2019年01月02日  来源:健康时报网

  阅读提要:英国伦敦大学国王学院的研究者发现,家庭用水的硬度高可能与婴幼儿时期湿疹的发病有关。 研究者选取了来自英国各地家庭1300名3个月大的婴儿,收集了他们家庭用水中有关碳酸钙和氯的数据。结果显示:在不考虑水氯含量时,生活在硬水的家庭环境中会让3个月大的婴儿患上湿疹的风险增加87。

  (健康时报记者 毛圆圆 李超然) 住得怎么样,不仅是舒不舒服这么简单,更重要的是住得健康。水、空气、温度、湿度、光线、色彩......都与健康息息相关。

    水质——水质太硬易患湿疹 

  英国伦敦大学国王学院的研究者发现,家庭用水的硬度高可能与婴幼儿时期湿疹的发病有关。

  研究者选取了来自英国各地家庭1300名3个月大的婴儿,收集了他们家庭用水中有关碳酸钙和氯的数据。结果显示:在不考虑水氯含量时,生活在硬水的家庭环境中会让3个月大的婴儿患上湿疹的风险增加87。研究人员认为,水的硬度、氯含量水平、其他化学成分与皮肤微生物之间的相互作用对婴幼儿的湿疹发病起到了影响作用。

  水的硬度是指水中钙、镁离子的总浓度,含量越多,表示水越硬,简单地说就是,用水壶烧水之后水垢越多,水越硬!陆军军医大学曾相儒介绍,之前在西班牙以及日本也有研究发现水的硬度和学龄儿童罹患湿疹之间有相关性。水质对皮肤敏感人群影响比较大。沈阳军区总医院儿科马明提醒,城市水质因为经过较长的运输管道和楼顶水箱,容易产生二次污染,自来水中含有寄生虫,铁锈和漂白粉等,对于宝宝极为幼嫩的肌肤容易造成刺激,从而引发过敏和湿疹。如果家里自来水的水质不是特别好,味道重,水质偏黄,微生物超标等,容易引起小儿过敏,最好安装净水器。

    温度和湿度——太干太热头疼胸闷 

  近日,中国疾病预防控制中心和复旦大学研究人员在著名医学期刊《英国医学杂志》(BMJ)上发表论文,对中国272个主要城市的非以外死亡风险和环境之间的关系进行研究发现,日平均气温为22.8℃时,中国居民因各种疾病而死亡的风险最低。

  原民航总医院皮肤科医生徐宏俊介绍,在相对湿度为45~65RH的环境中,人体感觉最舒适,而在冬季供暖期,通常室内湿度仅为15RH。如果室内湿度比较低,皮脂腺分泌皮脂量减少,而且经皮水分丢失会相应增加,导致皮肤粗糙、鳞屑甚至皲裂,过敏性皮炎、皮肤瘙痒症等也会随之而来。

  “正常情况下,人体每天会蒸发掉约1000毫升水分,其中经皮肤600~700毫升,经呼吸道300~400毫升,如果室内干燥,丢失的水分就更多,长时间处于这样的环境中,就会头疼、胸闷、嘴唇干裂、鼻咽干燥、干咳声嘶。”徐宏俊介绍。

  徐宏俊建议,家里开了暖气之后,应使用加湿器或用湿拖把拖地,或在暖气上放湿毛巾、水盆,以增加空气湿度;在居室内养两盆水培植物,不但能调节室内相对湿度,还会使居室内布满清香,显得生气勃勃。

    光线——光线昏暗让人变“傻” 

  大部分人都喜欢生活在光线明亮的房间,长期处于昏暗的房间,心情多多少少会受到影响,除了影响心情,光线还会影响认知。

  美国密歇根州立大学神经科学家研究显示,长时间待在昏暗的家中房间或办公室内,或可导致大脑结构发生改变,损伤认知和记忆能力。

  研究人员首先将草鼠置于昏暗光线下4周,此时它们脑部的海马体(与认知和记忆相关的大脑部位)容量减小了近30;在空间任务上的表现也很差。随后,研究人员让这些草鼠休息一个月后,再暴露于明亮光线的环境中4周,这时发现,它们的大脑能力和任务表现已完全恢复。

  研究员乔尔·索对解释,持续暴露在昏暗光线下会导致大脑中一种名为脑源性神经生长因子的肽显著减少。这种肽能够帮助维持海马体和树突棘的连接,保持神经元健康互动。因此脑源性神经生长因子的减少会导致认知和记忆表现下降。

  换句话说,昏暗的光线容易让人变“傻”。研究人员称,这好比在购物中心或电影院待了几个小时后,人们容易在停车场里兜兜转转却找不到他们的车。

    空气——空气污染伤心肺 

  每到冬季,全国各地都会被雾霾“侵袭”,开窗担心雾霾进来,不开窗又感觉很憋闷,但你知道吗,与室外相比,室内的污染源要更多、更复杂。

  中国科学院大气物理研究所大气分中心副主任孙扬介绍, 室内的空气污染源不仅包括从室外进入的污染物,还包括油烟、甲醛、二手烟等,以及各类细菌和霉菌。空气污染不仅伤肺,还会增加心血管疾病风险,发表在美国《血液循环》杂志上的一项研究就指出,与住所远离主干道至少1公里以上的心脏病患者相比,临街住的人因受到更多的交通污染,引起动脉斑块积聚,10年内死亡风险升高27。

  北京清华长庚医院心内科副主任医师缪国斌指出,空气污染可能会造成交感神经活性增强和血管痉挛,这都有可能增加冠心病的患病风险。如果家里有人长期吸烟,吸烟者被迫吸入包括二手烟的家人的冠心病等心脑血管疾病的发病率也会明显增加。

  开窗通风是降低室内污染的有效手段!缪国斌强调,要养成定期开窗通风的习惯,冬天要避免在清晨和夜晚等温度低的时候通风,减少冷空气的刺激,在中午光照充足、温度较高时开窗通风最佳。并控制室内污染源,选择有环保标志的绿色装饰材料,尽量不在室内吸烟。有条件的情况下,使用空气净化器也是保持空气良好的一大措施。

    噪声——噪声太大伤神经 

  生态环境部发布的《2018年中国环境噪声污染防治报告》显示,2017年相关部门收到的噪声投诉占环境投诉总量的42.9。噪声不仅“扰民”,干扰生活和工作,噪声污染对人体健康也会产生很大的影响。

  世界卫生组织和欧盟合作研究中心公开的《噪音污染导致的疾病负担》报告指出,当室内的持续噪音污染达到30分贝时,就会干扰人的正常睡眠。长时间生活在大于90分贝的环境中会让人听力受损,噪音大于100分贝时会引起头痛、血压升高,敏感者可能引发神经衰弱等病症。

  缪国斌指出,长期噪声刺激会使人处于应激状态,交感神经兴奋,这也是引发心脏病的一个危险因素。此外,噪音也会刺激人的情绪,长期处于紧张情绪下,也容易增加患病风险。

  根据生态环境部报告,城市噪声的主要来源有建筑施工噪声、社会生活噪声(酒吧、KTV、商业、邻里等)和交通噪声等。减少室内噪音污染,可以从买房和装修上下功夫。例如,家庭墙面在装修时可以使用专业的隔声材料,地面使用实木地板,还可以铺装地毯来降低噪声。窗户的选择上可以用中空双层玻璃窗和塑钢平开密封窗,可以隔离70~80的噪声。一条质地好的窗帘可以减少10~20的外界噪声。一般来说,越厚的窗帘吸音效果越好,质地以棉麻最佳。

    色彩——色彩选择影响食欲 

  色彩对人体健康,疾病防治有着奇妙的作用,它可以多方面刺激大脑,唤起愉快的感情,使病人减轻痛苦。在美国,曾流行一种“色谱疗法”,当躁狂者情绪偏激时,医生不是给他们注射镇静剂,而是把他们关进粉红色的小房里,患者很快就安静下来了。

  上海市装饰装修行业协会装饰设计专业委员会秘书长张龙明介绍,五颜六色的生活用品和家具摆设,如果色彩选择得当,将会成为有益健康的“营养素”。他指出,布置居室时最好掌握以下几点用色智慧。

  橙色可以促进食欲。英国牛津大学和西班牙瓦伦西亚理工大学共同研究发现,橙色对味蕾还会产生影响,用橙色杯子喝巧克力热饮,受试者普遍觉得味道更好。蓝色则对食欲有抑制作用。研究人员认为,对不同颜色,大脑处理视觉信息的方式不同,从而影响味觉。

  卧室可以选用蓝色调。英国一项研究发现,身处蓝色环境有助于平静情绪、舒缓呼吸、放松肌肉,可减少紧张和焦虑、缓解身心压力。因此卧室的墙面可以刷成浅蓝色,放松身心。

  书房等办公场所则推荐浅绿色,可以减少人们烦躁的状态,使人产生扩张感。而且要采用和日光色谱相似的暖白色灯光,不刺眼,能很好地保护视力。

    参考资料: 

    ①《2018年中国环境噪声污染防治报告》,中华人民共和国生态环境部,2018-08-03 

    ②《室内装饰中色彩美学的运用》,许钰鑫,2016 

    ③《卧室环境与高质量睡眠关系的探究》,李振升,2017 

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